Tabela kalorii – wiesz ile jesz
Tabela kalorii
Tabela kalorii – ułatwi stosowanie Twojej diety!
| Nazwa niektórych produktów | Wartość kaloryczna (kcal/100 g) |
|---|---|
| Agrest | 60 |
| Ananas | 33 |
| Arbuz | 15 |
| Awokado | 160 |
| Banan | 74 |
| Bigos | 126 |
| Boćwinka | 35 |
| Bób | 88 |
| Brandy | 225 |
| Brokuły | 37 |
| Brukselka | 58 |
| Brzoskwinia | 59 |
| Buraki | 46 |
| Cebula | 37 |
| Chałka | 252 |
| Chałwa | 531 |
| Cukier | 399 |
| Cukinia | 18 |
| Cykoria | 25 |
| Cytryna | 46 |
| Czereśnie | 55 |
| Czosnek | 144 |
| Drożdżówka | 321 |
| Dynia | 39 |
| Gin 100 ml | 225 |
| Granat | 65 |
| Grejpfrut | 43 |
| Gruszka | 62 |
| Halibut świeży | 121 |
| Hamburger | 268 |
| Herbata | 0 |
| Herbatniki | 439 |
| Homary | 85 |
| Indyk, piersi bez skóry | 109 |
| Indyk, udo bez skóry | 118 |
| Jabłko | 57 |
| Jabłko suszone | 332 |
| Jagnięcina | 126 |
| Jagody | 61 |
| Jagodzianka, ciastko | 322 |
| Jaja sadzone | 181 |
| Jajecznica | 131 |
| Jajo kurze, białko | 46 |
| Jajo kurze, całe | 150 |
| Jajo kurze, żółtko | 355 |
| Jałowcówka, wódka | 225 |
| Jarmuż | 29 |
| Jeżyki, ciastka | 457 |
| Jeżyny | 71 |
| Kabaczek | 31 |
| Kabanosy | 319 |
| Kaczka dzika tuszka | 121 |
| Kaczka tuszka | 311 |
| Kalafior | 31 |
| Kalarepa | 33 |
| Kapusta biała | 38 |
| Kapusta czerwona | 45 |
| Kapusta kiszona | 20 |
| Kapusta włoska | 50 |
| Karczochy | 57 |
| Karkówka wieprzowa | 270 |
| Karp świeży | 122 |
| Kasza gryczana | 359 |
| Kasza jaglana | 355 |
| Kasza jęczmienna | 358 |
| Kasza jęczmienna pęczak | 381 |
| Kasza kuskus | 358 |
| Kasza manna | 353 |
| Kaszanka | 274 |
| Kawa bez cukru | 2 |
| Kawior | 250 |
| Kefir 2% tłuszczu | 44 |
| Keks bakaliowy | 401 |
| Ketchup | 113 |
| Kiełbasa mielona | 206 |
| Kiełbasa mortadela | 207 |
| Kiełbasa myśliwska | 395 |
| Kiełbasa parówkowa | 334 |
| Kiełbasa szynkowa | 162 |
| Kiełbasa toruńska | 265 |
| Kiełbasa zwyczajna | 199 |
| Kiełbasa żywiecka | 318 |
| Kisiel | 103 |
| Kiszka pasztetowa | 387 |
| Kiszone ogórki | 12 |
| Kiwi | 64 |
| Kluski śląskie | 155 |
| Kompot owocowy | 69 |
| Krewetki | 86 |
| Królik tuszka | 156 |
| Kukurydza ziarno | 145 |
| Kukurydza, konserwa | 94 |
| Kura tuszka | 203 |
| Kurczak tuszka | 158 |
| Kurczak, udo bez skóry | 125 |
| Kurczak, udo ze skórą | 161 |
| Kuropatwa tuszka | 112 |
| Likier Adwocat | 280 |
| Lody bakaliowe | 133 |
| Lody czekoladowe | 128 |
| Lody orzechowe | 135 |
| Lody owocowe | 114 |
| Lody śmietankowe | 135 |
| Lody waniliowe | 120 |
| Łopatka barania | 287 |
| Łopatka cielęca | 105 |
| Łopatka wieprzowa | 259 |
| Łosoś świeży | 202 |
| Łosoś wędzony | 176 |
| Maggi, przyprawa do zup | 17 |
| Majonez | 732 |
| Mak | 542 |
| Makaron dwujajeczny | 364 |
| Makowiec | 348 |
| Makrela wędzona | 222 |
| Maliny | 63 |
| Mandarynka | 34 |
| Mango | 73 |
| Marchew | 41 |
| Markizy, ciastka | 487 |
| Masło ekstra | 748 |
| Masło roślinne | 747 |
| Maślanka 0,5% tłuszczu | 34 |
| Mączka ziemniaczana | 339 |
| Mąka pszenna | 347 |
| Melon | 16 |
| Metka | 419 |
| Mielonka | 206 |
| Migdały | 640 |
| Mintaj świeży | 72 |
| Miód pszczeli | 319 |
| Mleko 0% tłuszczu | 33 |
| Mleko 0,5% tłuszczu | 36 |
| Mleko 2% tłuszczu | 47 |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 58 |
| Mleko kozie | 72 |
| Mleko owcze | 107 |
| Mleko w proszku pełne | 479 |
| Mleko zagęszczone słodzone | 323 |
| Morele | 52 |
| Morele suszone | 308 |
| Muesli | 370 |
| Musztarda | 168 |
| Napoleonka, ciastko | 324 |
| Nektar owocowy | 63 |
| Nektarynka | 53 |
| Ocet winny | 20 |
| Ogórek | 15 |
| Ogórek kiszony | 12 |
| Olej kukurydziany | 900 |
| Olej lniany | 900 |
| Olej rzepakowy | 900 |
| Olej słonecznikowy | 900 |
| Olej sojowy | 900 |
| Oliwa z oliwek | 897 |
| Oliwki | 147 |
| Orzechy arachidowe | 595 |
| Orzechy laskowe | 695 |
| Orzechy nerkowca | 638 |
| Orzechy pistacjowe | 618 |
| Orzechy włoskie | 679 |
| Orzeszki ziemne | 634 |
| Ostrygi | 85 |
| Otręby pszenne | 183 |
| Paluszki | 384 |
| Papaja | 43 |
| Papryka czerwona | 35 |
| Papryka konserwowa | 37 |
| Paprykarz Szczeciński | 181 |
| Parówki popularne | 347 |
| Parówki z kurczaka | 262 |
| Pasternak | 80 |
| Pasztet popularny | 405 |
| Pasztet z drobiu | 270 |
| Pączki | 376 |
| Pestki dyni | 596 |
| Pędy bambusa | 34 |
| Pieczarka suszona | 331 |
| Pieczarka świeża | 24 |
| Piernik czekoladowy | 317 |
| Pietruszka korzeń | 83 |
| Pietruszka liście | 60 |
| Pikling | 216 |
| Piwo bezalkoholowe | 27 |
| Piwo ciemne pełne | 42 |
| Piwo jasne mocne | 64 |
| Piwo jasne pełne | 49 |
| Pizza z szynką | 223 |
| Płatki jęczmienne | 389 |
| Płatki kukurydziane | 385 |
| Płatki owsiane | 390 |
| Płatki pszenne | 387 |
| Płatki żytnie | 385 |
| Polędwica wołowa | 112 |
| Pomarańcza | 51 |
| Pomidor | 29 |
| Popcorn bez tłuszczu | 397 |
| Popcorn z tłuszczem | 518 |
| Por | 47 |
| Porzeczki czarne | 84 |
| Porzeczki czerwone | 64 |
| Powidła śliwkowe | 218 |
| Poziomki | 41 |
| Precelki | 385 |
| Pstrąg świeży | 96 |
| Pyzy z mięsem mrożone | 169 |
| Rabarbar | 18 |
| Rodzynki | 298 |
| Rostbef wołowy | 152 |
| Rozbratel wołowy | 158 |
| Ryż biały | 349 |
| Ryż brązowy | 353 |
| Ryż dziki amerykański | 351 |
| Ryż preparowany | 376 |
| Rzeżucha | 15 |
| Rzodkiewka | 21 |
| Salceson czarny | 340 |
| Salceson włoski | 322 |
| Sałata | 20 |
| Sandacz świeży | 80 |
| Sarnina | 102 |
| Schab wędzony | 136 |
| Seler korzeń | 61 |
| Ser Feta | 216 |
| Ser topiony tłusty | 222 |
| Ser twarogowy chudy | 98 |
| Ser twarogowy pełnotłusty | 176 |
| Ser twarogowy półtłusty | 132 |
| Serca wieprzowe | 111 |
| Serdelki drobiowe | 239 |
| Sernik | 273 |
| Serwatka płynna | 25 |
| Sezamki | 511 |
| Skrobia kukurydziana | 367 |
| Słonecznik ziarno | 580 |
| Słonina | 811 |
| Smalec | 896 |
| Soja - suche ziarno | 442 |
| Sok ananasowy | 48 |
| Sok grejfrutowy | 35 |
| Sok jabłkowy | 45 |
| Sok marchwiowy | 48 |
| Sok pomarańczowy | 45 |
| Sok pomidorowy | 19 |
| Sola świeża | 83 |
| Syrop truskawkowy | 262 |
| Szampan słodki | 117 |
| Szczaw | 39 |
| Szczupak świeży | 81 |
| Szczypiorek | 39 |
| Szparagi | 24 |
| Szpinak | 26 |
| Szponder wołowy | 218 |
| Szprot wędzony | 243 |
| Śledź solony | 218 |
| Śledź świeży | 162 |
| Śliwki | 70 |
| Śliwki suszone | 311 |
| Śmietana 12% tłuszczu | 134 |
| Śmietana 18% tłuszczu | 186 |
| Tran | 900 |
| Truskawki | 36 |
| Tuńczyk świeży | 97 |
| Wątroba drobiowa | 136 |
| Wątroba wieprzowa | 129 |
| Wątroba wołowa | 124 |
| Węgorz świeży | 281 |
| Węgorz wędzony | 329 |
| Whisky | 225 |
| Wieprzowina, boczek | 517 |
| Wieprzowina, karkówka | 270 |
| Wieprzowina, łopatka | 259 |
| Wieprzowina, żeberka | 324 |
| Wino białe półsłodkie | 92 |
| Wino białe półwytrawne | 78 |
| Wino czerwone półsłodkie | 96 |
| Wino czerwone słodkie | 106 |
| Winogrona | 74 |
| Wiórki kokosowe | 606 |
| Wiśnie | 67 |
| Wołowina, pieczeń | 116 |
| Wołowina, polędwica | 112 |
| Wódka | 225 |
| Zarodki pszenne | 377 |
| Ziemniaki | 87 |
| Żeberka wieprzowe | 324 |
| Żurawiny | 51 |
Kliknij i głosuj na artykuł
[Total: 0 Average: 0]
