Dieta zgodna z grupą krwi D’Adamo
To nie jest kolejna dieta-cud, chociaż może zdziałać cuda.
Dzięki niej zgubisz tłuszczyk raz na zawsze, poczujesz się na pewno lepiej.
Grupa 0
Dieta zgodna z grupą krwi – Grupa krwi 0.
Jesteś urodzonym mięsożercą.
W twoich żyłach płynie najstarsza chyba odmiana krwi. Taką mieli ludzie pierwotni, którzy żywili się głównie mięsem. Białko zwierzęce jest dla ciebie najlepszym pożywieniem. Jedz drób, czerwone mięso, ryby – koniecznie z warzywami. Gorzej trawisz produkty mleczne i zbożowe. Unikaj jak ognia ziaren pszenicy i produktów z mąki pszennej, chcesz zachować sylwetkę – nie myśl o przejściu na wegetarianizm.
Najlepiej ci służą:
- mięso (drób, cielęcina, wołowina, dziczyzna),
- ryby (dorsz, okoń, sardynka, sieja, śledź, łosoś),
- nabiał (minimalne ilości – np. kozi ser i nabiał sojowy),
- tłuszcz (oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego),
- warzywa (brokuł, cebula, chrzan, cykoria, kalarepa, papryka czerwona, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak),
- owoce (śliwki w każdej postaci, figi).
Unikaj tego:
- mięso (wieprzowina, gęś),
- ryby (łosoś wędzony, śledź marynowany),
- nabiał (mleko krowie, jogurty, sery, lody),
- tłuszcz (olej kukurydziany),
- produkty mączne (wszystkie produkty z pszenicy oraz z mąki pszennej),
- warzywa (kukurydza, ziemniaki, kalafior, pieczarki),
- owoce (mandarynki, pomarańcze, truskawki).
Przykładowy jadłospis:
- Śniadanie: jajecznica, sałatka z cykorii i fig z oliwą.
- Obiad: kurczak, duszona cukinia.
- Kolacja: grillowany łosoś ze szpinakiem i serem kozim.
Grupa A
Grupa krwi A.
Zdrowie dadzą ci posiłki pochodzenia roślinnego.
Twoimi przodkami są pierwotni rolnicy. Dlatego najbardziej odpowiednia jest dla ciebie dieta wegetariańska. Twój metabolizm zaczyna szwankować, kiedy jesz za dużo mięsa i nabiału. Od nich najszybciej tyjesz. Twoje posiłki powinny zawierać mało tłuszczu, za to dużo warzyw i produktów zbożowych.
Najlepsze dla ciebie:
- mięso (jedz wyjątkowo – i to niewielkie ilości indyka albo też kurczaka),
- ryby (dorsz, karp, łosoś, makrela, okoń, sardynka, sieja),
- nabiał (tylko pochodzenia roślinnego – jak mleko sojowe),
- tłuszcz (oliwa z oliwek, olej lniany, olej sojowy),
- produkty mączne (kasze, mąka żytnia i ryżowa, owies),
- warzywa (cebula, dynia, czosnek, marchew, soczewica),
- owoce (ananas, jagody, cytryny, grejpfrut, wiśnie).
Unikaj tych produktów:
- mięso (wieprzowina, wołowina, cielęcina, baranina),
- ryby (flądra, śledź, tuńczyk, raki, ryby wędzone),
- nabiał (mleko, sery żółte),
- tłuszcz (masło, margaryna),
- produkty mączne (produkty z pełnego ziarna pszennego),
- warzywa (kapusta biała i czerwona, papryka, ziemniaki),
- owoce (banany, mandarynki, pomarańcze, rabarbar).
Przykładowy jadłospis:
- Śniadanie: kasza manna z dodatkiem paru łyżek konfitur z wiśni lub jagód.
- Obiad: zupa z czerwonej soczewicy zjedzona z tostem żytnim.
- Kolacja: karp pieczony, a do tego podajemy brązowy ryż oraz marchewka gotowana lub surówka z surowej jarzyny.
Grupa AB
Dieta zgodna z grupą krwi – Grupa krwi AB.
Jedz lekkostrawne dania warzywno-zbożowe.
Stanowisz mieszankę cech grup A i B. Lepiej trawisz mięso niż przedstawiciele grupy A, ale nie możesz też go jeść zbyt wiele. Podstawą twojej diety powinny być lekkostrawne potrawy warzywno-zbożowe. Jedz często, w niewielkich porcjach.
To ci najlepiej służy:
- mięso (indyk, jagnięcina),
- ryby (dorsz, makrela, pstrąg, sardynka, szczupak),
- nabiał (jogurt, kefir, jajka, ser kozi, mozzarella, feta),
- tłuszcz (oliwa z oliwek),
- produkty mączne (owies, orkisz, chleb żytni i chrupki, ryż, makaron z mąki żytniej),
- warzywa (brokuł, burak, kalafior, bakłażan, ogórek, pietruszka, seler, por),
- owoce (ananas, cytryna, figa, grejpfrut, śliwka, wiśnia, winogrona, żurawina),
Tego unikaj:
- mięso (wieprzowina, cielęcina, wołowina, gęś, kaczka),
- ryby (flądra, halibut, łosoś wędzony, śledź marynowany),
- nabiał (lody, masło, pełne mleko, sery brie i camembert),
- tłuszcz (olej kukurydziany i słonecznikowy),
- produkty mączne (produkty z mąki kukurydzianej),
- warzywa (rzodkiewka, papryka, kukurydza),
- owoce (banan, gruszka).
Przykładowy jadłospis:
- Śniadanie: tost żytni z szynką z indyka, do tego ogórek.
- Obiad: grillowany dorsz z dodatkiem gotowanych brokuł.
- Kolacja: omlet ze śliwkami lub konfiturą.
Grupa B
Grupa krwi B.
Wybierz dietę zrównoważoną.
Możesz czuć się wybrańcem losu! Twój organizm jest odporny na choroby, dobrze przyswaja pokarmy zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Ale uwaga! To, że możesz jeść wiele, nie oznacza wcale, że możesz jeść dużo. Twoją słabością może być ciągłe podjadanie. Rób sobie odpowiednio długie odstępy między posiłkami.
To ci najlepiej służy:
- mięso (baranina, dziczyzna, królik),
- ryby (dorsz, flądra, łosoś, makrela, morszczuk, sardynka, szczupak),
- nabiał (mleko, jogurt, twarożek, ser feta),
- tłuszcz (oliwa z oliwek),
- produkty mączne (orkisz, płatki i otręby owsiane, pieczywo chrupkie, mąka ryżowa),
- warzywa (brokuł, buraki, kapusta, kalafior, marchew, pietruszka, papryka),
- owoce (ananas, banan, jeżyny, śliwki, winogrona).
Tego unikaj:
- mięso (wieprzowina (szynka, bekon), podroby),
- ryby (łosoś wędzony, węgorz, krewetki, kraby),
- nabiał (lody, ser z niebieską pleśnią),
- tłuszcz (olej kukurydziany i słonecznikowy),
- produkty mączne (pszenica oraz płatki kukurydziane),
- warzywa (dynia, kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki, kiełki rzodkiewki),
- owoce (rabarbar).
Przykładowy jadłospis:
- Śniadanie: owsianka ugotowana na wodzie (bez mleka) a do tego banan.
- Obiad:szaszłyk z królika oraz papryki, podany z ryżem.
- Kolacja: pasta z twarożku i wędzonej makreli z natką pietruszki, chleb chrupki.
Kliknij i głosuj na artykuł
[Total: 0 Average: 0]
Powiązane zdjęcia:
